■レシピ(1人分)■


皮付き鶏もも肉1枚(約250g)
塩麹小さじ2

【ソース】
蜂蜜小さじ1
粒マスタード小さじ2
カラシ小さじ1/2
醤油小さじ1/2
檸檬果汁小さじ1

 
■作り方■


1)鶏肉の身の部分にフォークで全体を刺し、塩麹を塗る。(30分〜漬け込んでおく)
2)ソースは合わせておく。
3)フライパンに少量のオリーブオイルを入れて、弱火〜中火で皮目から約5分焼く。(焦がさないように様子を見ながら)
4)焼き目が付いたら反対の面を返し、ひがしっかり通るまでじっくり焼く。
5)食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付けソースをかけて完成。

 

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